怎样可以去掉小肚子 肚子上的肉太多怎么办

还没开始就担心练一练太壮，怎么不想想自己乱吃那么多年都没在担心太胖的问题了(挖鼻孔)。肌肉没有一般人想像的那么好练，必须要经过良好的训练与恢复才会稳定成长。一定量的肌肉可以为身体提高新城代谢，身体线条更苗条，变易瘦体质。

但肌肉不好练，不然就不会那么多人拼命在健身房撸铁了。而且女生本来就没有男性的先天条件，金刚芭比不是一般人能练出来的。

怎样减掉小肚子?

要减掉腹部上的脂肪需要做到以下三点：

1.每周进行至少3次40分钟以上的有氧运动，比如跑步、快走、骑车等。

2.有氧运动前后可以进行一次腹部肌肉的练习，选3-5个动作、比如卷腹、仰卧举腿、平板支撑的等等。做3-5组每组15-25下

3.控制好饮食，减少高热量的食物摄入，养成良好的饮食习惯。

减肥中实在很想吃甜点怎么办?

长期太过压抑会容易暴饮暴食，既然想吃，就选择自己最想吃的吃一些吧，不过记得要调整这一天的饮食，不要让热量超标了，当然，也不能太过放纵自己，最好是每隔1周或2周可以安排一顿放肆餐，来减少疯狂的食欲。

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