身体器官也有保质期 你的器官剩几年

人体是个有机整体，但每个“零件”各有自己的使用期限，走向衰老的过程有先有后。想要拥有健康长寿，就要想法延长器官的退休时间。

肺

保质期20年

肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。30岁时，男性每次呼吸会吸入946毫升空气，而到70岁，这一数字降至473毫升。

养护方法

每天保证喝水2000毫升，润滑肺和呼吸道。

给肺吃点胡萝卜和苹果，保护黏膜细胞，防止受细菌伤害。

主动咳嗽清扫肺部。清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，同时缓缓抬起双臂，咳嗽使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。

定时开窗通风。厨房油烟、家具添加剂最伤肺，可在中午阳光充足、污染物少的时开窗换气。

40岁以上进行肺功能检查。特别是长期吸烟者、慢性咳嗽咳痰者以及呼吸道疾病患者。

大脑和神经系统

保质期22年

22岁以后，大脑中的神经细胞会慢慢减少。等到40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。

养护方法

把握记忆黄金时段。醒后1小时，上午8~10点，下午6~8点，入睡前1小时，合理利用，开发脑力。

免油腻多磷脂。少吃油条、烧烤、熏肉，多吃核桃、鱼肝油。

有氧锻炼结合脑力认知。爬山、游泳、慢跑增加脑供氧量，下棋、数独、唱歌锻炼脑力。

睡眠充足。每天至少保证7~8小时睡眠。

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