6招教你远离“空调病” 每招都管用

在炎热的天气里，很多网友都感慨——空调是人类最伟大的发明，没有之一。确实，在室外“烧烤”的模式下，室内有空调简直是幸福。然而，长期待在开着空调的房间里，还不注意这些很容易患上“空调病”。

空调病是指长期在干燥、空气不流通的空调环境下，因而引起人体脱水，身体养分、废物运转不通畅，各组织功能衰落，人出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退，皮肤干燥等症状的疾病。除了室内，很多人过度使用汽车空调，也会产生这种空调病。

不想患上空调病，摆脱空调病，教你6个小妙招来避免。

1.室温：25度适宜

首先，室内的温度适宜在25度左右，室内外温差最好别超过6度。此外，尽量避免长时间的待在空调房，建议别超过4小时。室内也需要注意通风换气，两三个小时最好关上一段时间，开窗户呼吸下新鲜空气。

2.大汗避免久吹

大汗淋漓的时候吹空调也需要注意，极热极冷之间的快速变化也是不好的。进入空调房可以先待3、5分钟，将汗水擦干，接着走出室外在阴凉的地方再待一会儿，再回到房间，反复两次来适应空调房的温度。

3.备一件衣服

如果长时间在空调房，不妨备上长袖衫，如果女生穿裙子也可以在膝部关节处用毛巾毯保护一下。

4.适当运动

不妨进行一些适当的运动、锻炼流汗，增进人体末梢血液的循环，下班回家可以洗个温水澡，水温不要太热，然后适当按摩用温毛巾来敷一下关节的部位。

5.清洗空调

空调散热器往往是隐藏着大量病菌的地方，因此换季之前可以考虑更换下空调滤网，清洗空调换气部位。不通风的室内容易导致细菌滋生，所以最好定期净化空气。例如，可以用白醋加水稀释制成喷雾。

6.补水

空调房内水分流失快，鼻腔和黏膜容易干燥，皮肤也容易起疹子。所以需要尽可能多的补充水分，但是最好是喝温水或是常温水，不建议喝冰水。房间可以摆上一些绿植增加空气湿度。

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