娱乐圈“四大冻龄”女神大谈保养心得 粉丝欢呼：取到了真经！

赵雅芝、林志玲、温碧霞、周海媚被誉为娱乐圈的四大冻龄女神。她们有的四十出头，有的年过五十，可是岁月却丝毫没有在他们脸上留下痕迹。在谈到自身的保养问题时，她们也是大方的谈论了自己的保养心得。

先说赵雅芝吧，她被公认为娱乐圈中的“常青树”，60多岁的她，依旧保持着30多岁的年轻容貌，让人对她的保养心得颇为好奇。‘

在说到自己的保养秘诀，赵雅芝透露，每天半小时的有氧体操是她最有成效的美容办法，即使再忙，每周也至少会做三次。

她还说到，早餐会喝一杯水果汁，每天都不一样；中午会选择清淡的食物，对米饭和面条从不忌口，但每餐只吃七分饱，从不放纵口腹之欲。

在谈到心态问题时，她说：“首先不能总动怒，要平复自己的心情，越容易生气对身体伤害越大，所以我会克制自己的情绪。”

在《武媚娘传奇》中复出荧幕的周海媚，被无数观众圈粉，年过50的她，皮肤相当的紧致，皱纹也很少。在做客一期访谈节目时，她也大谈了自己的美若心得。

她提到：“我自己经常去吃一些好的保养品，但是我觉得更重要的是自己的心态，只有拥有一个健康的心态，才能做到一个真正从内而外的健康。”

除此之外，她还强调到“延缓衰老，一定要经常锻炼，我每天几乎都会抽时间去跑步，而且我也参加过很多次马拉松，这对身体的新陈代谢很有帮助。”

在饮食问题上她也提及到自己很少会吃肉，大多以素食为主，多吃含花青素多的食物也是保养的小窍门。

温碧霞也是年过的女星，但是依旧光彩夺目，气质、皮肤都是毫无减退。现在的她和饰演《封神榜》中的妲己颜值丝毫没有减分。

在回答粉丝提问的保养诀窍时，她也大方谈到自己很爱吃苹果，所以她每天都会吃苹果，每天一个苹果的好处就是可以达到排毒通便、减肥塑体、补血养颜以及抗衰老。

其次她还很爱奇异果，奇异果是最为美白的水果之一，经常吃奇异果可以消除体内的黑色素沉淀，使皮肤从里到外都白起来。

还有就是多喝水，给自己的身体补充多补充水分，但是一次性不要喝太多。温碧霞一直都有一个很好的生活习惯，保持清淡的饮食，每天晚上9点以后就不再吃东西，每餐都吃七分饱，不吃刺激性味道重的食物，常吃青菜，这样就避免了脸上长痘。

最后让我们来谈谈40多岁还依旧恍如20岁的林志玲女神。在谈到自己的保养心得时，林志玲总会谈到泡澡。

林志玲曾经说过，在早晨出门前泡个澡对身体很有好处。不仅能够瞬间让自己彻底清醒，摆脱困倦，还能让气色更加红润，精神一整天。林志玲还建议大家在泡澡的时候敷一片面膜，对美白皮肤很有好处。

林志玲为了保持胸部美丽，每晚睡觉前都会坚持做一套按摩操。沐浴时，会用温度较低的水，从胸部下方往上冲。这样能使胸部不下垂。

为了补充皮肤所需的胶原质和蛋白，除了每天吃两个鸡蛋，林志玲偶尔也会吃点炖猪蹄或鸡脚汤，很意外吧!

分时段喝水，是林志玲最近学会的排毒养身新招，每次一杯温水，最适合的时间是：8:30、11:00、12:50、15:00、17:30、22:00。