早餐食谱大全

最新最全的早餐食谱，精选387道中西式早餐，关心你和家人的健康，让你的早餐营养又健康！ 早安！从美梦中醒来，美好的一天又开始了！为了有十二分的精力去面对一天的工作和学习，一定要吃一顿美美的早餐哦 俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐？长期不吃早饭会不知不觉落下病根：胆囊是储存胆汁的场所，进食后，胆囊开始收缩，胆汁被排放到肠道中，帮助消化食物;如果不吃早饭，胆囊就不会收缩，胆汁一直储存在胆囊中，时间长了会患胆结石所以，早餐一定要吃，而且要吃得健康 专家表示，早餐可以简单，也可以不必吃多，但最好要包括三个类型的食品： 一是淀粉类食物，如面包、粥、面条、包子、煎饼等，也可以是土豆和红薯 二是富含优质蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、豆腐脑最后是富含纤维、维生素C的食物，包括各种果蔬 v1.1 更新说明： 1.早餐食谱更新至387篇，涵盖中西，美味大全； 2.可以收藏自己喜欢的早餐食谱； 3.增加版本更新功能； 4.其他细节优化