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如果你想多打几把王者荣耀,多看几集电视剧,要把今天的文章看完

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“如果你还想要你的眼睛的话,那就……

这两天推味君过得很惶恐。

早上醒来就会持续头痛,眼睛也是胀痛,有时想睁开双眼都觉得费劲,整个人都不好了。我不知道哪里出了问题,也不知道是因为头痛导致眼睛痛,还是因为眼睛痛导致头痛。

我甚至在怀疑,我的前脑壳是不是长了个大瘤子?压得我眼珠子都是疼的。(Oh,no不要这样,我还年轻,我的生活才刚刚开始)

可直到我看了这张图,所有问题都有了答案……

没有什么肿瘤癌症,那就是手机玩多了(你们最好也自测一下)

推味君的眼睛确实很受累,不是在看手机,就是在看电脑屏幕,作为一个美食文字工作者,好不容易不赶稿子,不找素材,还要作死的去追两集综艺,看一眼过去的《人民的名义》……

每天面对屏幕的时间比睡觉时间都长,眼睛自然会用肿、胀、酸、痛来抗议。

相信我这样的人不止一个,明明工作上已经很累眼睛,休息的时候还要抱着手机、pad、电脑不放,这些发光的屏幕对我们有巨大的诱惑力,哪怕眼睛酸胀的难受,也要眯着眼睛看那是谁发来的消息……

我们这样虐待我们的眼睛,良心不会痛吗?眼睛一旦受伤害,百分之八十的情况下都是不可逆的,我们的眼睛应该是有神、明亮、清晰的,而不是两个半耷着眼皮毫无光彩的黑洞。

今天推味君就为你们介绍一些明目的食材。

说到对眼睛好的食物,你们一定想到了胡萝卜,胡萝卜含有丰富的类胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,维生素A能滋养视网膜的神经细胞,有助于保持健康视力……

看起来胡萝卜很有效对不对,可重点是推味君不喜欢吃胡萝卜啊!所以就要必须知道其他的明目食材就很有必要。

以下内容送给不爱吃胡萝卜但需要明亮双眼的你。

枸杞

枸杞是明目食物代表,

养肝明目,润肺生津。

紫云英

红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

鲜嫩的紫云英可以食用,可清炒,亦可做汤;烹饪方法参同南瓜苗、豌豆苗。

决明子

清肝明目、宣风散热

还有润肠通便的功效

豆苗

豆苗有清肝明目的食疗功效,它含有大量的镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏,而且其中富含胡萝卜素和叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益。

菊花茶

菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。

菊花茶能让人双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,

西兰花

有没有想到,你常吃的西兰花也是一种特别好的明目食物。

西兰花含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。

肝脏好了,眼睛自然也就好了。

其实说了这么多,不管是吃明目食物,做眼保健操,还是滴很好很贵的眼药水,这些护眼效果都比不上我们少看两集电视剧,少打两把王者荣耀,不是吗?

更多美食文章关注微信公众号:推味 ( tui_wei )

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