孙俪、刘涛影视剧里顺产真的是那样撕心裂肺的疼吗？

是顺还是刨？顺产恢复快花费少，宝宝更强健。影视剧上顺产就是鬼哭狼嚎使出吃奶的劲。现实生活中顺产是可以轻松度过的，要看你有没有掌握这4点。

1、运动型孕妈与沙发土豆型孕妈

爱运动的孕妈从备孕开就养成运动习惯，助于减轻分分娩时的阻力，使分娩更加顺利。比不爱运动的孕妈分娩时更加自信、不会有紧张情绪。

2、孕期体重过胖与 孕期体重正常

孕妈在孕期每一天都在补充营养，有的孕妈一不小心就吃成了胖妈妈，这可不是一件好事。如果孕妈营养过剩的话可能会增加宝宝糖尿病的概率，在分娩时过厚的脂肪会加重分娩痛苦，

3、 年轻孕妈与高龄孕妈

分娩真的是一个消耗体力的活，年轻的孕妈有力气恢复更快。高龄孕妈的体力、精力、耐力和身体状况不如年轻孕妈，年轻的孕妈顺产更适合顺产。

4、 心情放松与心情紧张

越是到孕后期孕妈越紧张，紧张的情绪会让孕妈在顺产时宫缩无力，加剧疼痛。心情放松的孕妈顺产时更安全。

今天小汝教给大家一些缓解分娩时疼痛的办法：

1、呼吸的技巧

分娩时孕妈可以利用呼吸来分散疼痛，在第一产程要鼻吸口吐法，到第二产程后，子宫收缩时，要采用深呼吸法。

2、力气要用在关键时刻

分娩前期要不要过分的用力，在宫缩时就需要孕妈深呼吸，身体

使劲这才使用力的关键时期。

3、 心情要保持放松

放松的心情在分娩时是很重要的，孕妈越紧张越疼痛，可能会导致胎儿供氧不足。