最近runningman、跑男、高能少年团等众多综艺节目里都出现了一个游戏：由按摩师傅给明星做按摩推拿，忍痛不出声的时间最长的人，就会赢得游戏。小编看着明星们涨红的脸，隔着屏幕小编都感受到扑面而来的痛。

但是，按摩推拿真的有这么疼吗？

“被按摩“”后杨紫变身行走的表情包

于是爱凑热闹的我，默默的在益划代金券上花13.8买了一张按摩推拿券，想去感受感受是否这么疼···

炫耀一下，小编在大连的正清和推拿（说了你们也没去过==）做了一次60分钟的推拿，只花费了13.8元，绝对是伙伴们去过最低的！信不信！你们都花费多少钱去推拿按摩？欢迎留言打小编脸~

通则不痛，痛则不通。

作为人生中第一次去亲身体验推拿的小白鼠，首先告诉你我的感受，师傅的手法力道很足，不会像节目里似的让你疼的怀疑人生。重点是，推拿之后超级舒服！！而且师傅能从我们身上看出很多的问题。

进一步了解之后才发现，为了节目的效果，节目上的师傅主要是正骨而非按摩，当然疼！！

首先，推拿是什么呢？

推拿又称按摩，是人类最古老的一种外治疗法。推拿疗法是在中医理论指导下，结合现代医学理论，运用推拿手法作用于人体特定的部位和穴位，已达到防病治病目的的一种治疗方法。

推拿的好处：

活血止痛，疏通经络

我们常说不通则痛其实是很有道理的。当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象。此时，可以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。

调整机能，调和阴阳

体表穴位和我们的内脏是相同的。因此，我们可以利用按摩来刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果。

消除疲劳，缓解压力

现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳，常感，全身没有力气。这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感，像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率。

养生保健，预防疾病

我们常听一些老中医说“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。如果可以时常进行推拿按摩，可以让自身得抵抗疾力增强。可以治疗免疫力差，变态反应性疾病有。即使是健康的人群。经过推拿按摩，也可以起到养生保健的效果。

推拿的常见误区：

误区一：抽空去做个按摩，三五分钟就能结束

推拿也是需要先热身。首先应该放松肌肉，遇到某些肌肉紧张时，要用放松肌肉的手法，比如痛点按摩，揉、擦、捏等软组织充分放松。如果上来就急于求成，很容易发生意外损伤而加重病情。

误区二：按摩的时候越疼越有效果，使劲按！

按摩不是越痛越好，有时反复按压一个痛点可能令痛楚持续甚至恶化，因为这可能让软组织发炎，令其周围部位的神经受损。因按摩而伤及神经的常见部位有：颈部两侧、腋下、手肘及膝盖外侧，这些部位的神经多夹在“皮包骨”的位置，没有厚厚的肌肉保护，易被按伤。神经受损轻则会令肢体感到麻痹，重则可导致肌肉无力、失去感觉。

误区三：白天工作腰酸背痛就是颈椎病犯了，找个推拿师傅按摩下

白领们长期低头伏案工作，特别容易引起肌肉过度疲劳，颈椎失稳，造成小关节错位，继而引发腰酸背痛、手臂麻木、头晕目眩等症状。遇到这种情况，大部分人会去休闲场所，让保健师按摩按摩，缓解疼痛和不适。正骨推拿疗法可以治疗颈椎病，特别是对关节错位，椎体轻度骨质增生、椎间失稳等情况有效。但是有些情况千万不能推拿！

十类人不适宜推拿按摩：

1、诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人；

2、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者（比如急性脚扭伤）；

3、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者；

4、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者；

5、有严重心、脑、肺病患者；

6、有出血倾向的血液病患者；

7、局部有皮肤破损或皮肤病的患者；

8、妊娠３个月以上的孕妇；

9、有精神疾病，不能和医生合作的患者；

小朋友不要模仿

有些小朋友会模仿跑男等综艺里面的游戏，比如撕名牌等。在这里小编提醒一下广大家长们，在带着孩子观看综艺节目时，一定要告诉孩子什么样的游戏是不能模仿的哦~